著作者

角谷リョウ／著　林宏明／監修

メーカー名/出版社名

Ｇａｋｋｅｎ

出版年月

2024年11月

ISBNコード

978-4-05-802352-5
(4-05-802352-X)

頁数・縦

２０７Ｐ　１９ｃｍ

分類

生活／健康法 ／睡眠

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出版社の商品紹介

出版社からのコメント

１０万人の睡眠改善をサポートしてきた上級睡眠健康指導士が、不眠の症状ごとに改善を図るトレーニングを紹介。「寝付けない」「夜中に目が覚める」「朝がだるい」「日中に眠気に襲われる」の各々で原因も異なるので、そこにアプローチする解決策を伝授する。

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